O que você faz para driblar o cansaço mental? Bebe uma caprichada xícara de café? Aposta numa bebida energética? Planeja uma verdadeira “maratona do sono” para o final de semana?

Agora, a pergunta mais importante: essas estratégias funcionam para você?

Fadiga mental é um sinal de que seu cérebro está sobrecarregado com responsabilidades, tarefas, compromissos, prazos, rotina.

Você não se livra desse tipo de cansaço triplicando suas doses de cafeína — acredite.

Então, o que pode resolver? Ai vai as dicas...

1. Simplifique suas decisões

2. Escolha os alimentos certos e saudáveis

3. Faça pausas no trabalho

4. Reveja seus hábitos noturnos

5. Movimente seu corpo

6. Escute músicas que favoreçam a concentração

7. Evite procrastinar

8. Fuja do perfeccionismo

Se você luta contra a bagunça crônica, utilize recursos bem simples, que não tomam muito do seu tempo — mas funcionam para manter o espaço (e a mente) livre de excessos.

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Fonte.: clinicadepsicologianodari