Amor próprio

A forma como você se comunica com os outros, por exemplo, é totalmente influenciada pelo seu amor próprio.

Todo “sim” e “não” que você diz num dia. O modo como você enfrenta problemas. E até a quantidade de água que você bebe. No fim, tudo depende do seu amor-próprio.

Basta trocar “amor-próprio” por “instinto de sobrevivência” para ter uma ideia melhor.

Porque, se você gosta da própria existência, quer vivê-la da melhor forma possível. Busca coisas que te fazem bem.

Agora, se você não está muito satisfeito com quem é, automaticamente dará menos valor a tudo. Terá menos prazer. Tomará decisões ruins. Deixará que os outros — e você mesmo — te tratem mal.

Por isso, amor-próprio não deveria ser uma coisa que você deixa para depois.

Ou esperar que venha como consequência de conquistas.

O amor-próprio determina onde você está agora! Com quem está, o cargo que ocupa, as vontades que tem para o futuro. Quer saber? O amor-próprio determina até sua produtividade.

Experimente responder, com maior sinceridade possível — as seguintes perguntas:

O que gosto em mim, exatamente do jeito que é? (Vale tudo, de aparência à personalidade).
Em que sou bom?
Qual foi a última vez em que me senti bonito, competente, digno de um elogio?
O que faço em meu dia a dia que mostra que tenho amor-próprio?
E o que faço que acaba prejudicando meu bem-estar (físico e mental)?
Qual é minha maior necessidade no momento?
Eu me perdoo pelos erros do passado?
Com que frequência eu peço desculpas?
Quais são as crenças e regras que me imponho? De quais poderia me livrar para me sentir em paz comigo mesmo?
Eu condiciono meu amor-próprio ao que outras pessoas pensam de mim?
Sei quais são os meus limites? Eu os respeito?
Pelo que sou grato hoje?
O que me impede de me amar mais? De me cuidar melhor? De me sentir merecedor de reconhecimento e novas oportunidades?
O que as pessoas admiram em mim?
Estou apegado a algo ou alguém que me faz mal? Por que não me afasto? Por que me sinto preso?
Qual meu maior orgulho?
Quem estou me tornando?

Complementando a ideia do autoquestionamento, há uma lista de princípios orientadores do amor-próprio, compartilhados por Shannon Kaiser em seu livro The Self-Love Experiment (O experimento do amor-próprio, sem tradução em português).

No livro, Shannon fala sobre sua própria experiência na consolidação do amor-próprio. Ela explica que, apesar de estar comprometida com esse objetivo, isso não significa que seu plano segue em “linha reta”. Há dias difíceis, tropeços e desvios do caminho planejado.

Porém, a autora destaca, é precisamente nesses momentos em que precisamos permanecer “ao nosso próprio lado”.

Ou seja, “mesmo quando você está desmoronando, chorando, triste ou se sentindo solitário e consumido pela preocupação e ódio por si mesmo, você permanece ao seu lado. Você não se abandona. Abandonar-se significa desistir. Jogar a toalha, dizendo que tudo é muito difícil e sacrificando seus verdadeiros desejos, se contentando com um modo de vida que não o eleva ou não te serve. Em vez de se contentar com uma vida que não parece boa, fique ao seu lado; torne-se seu amigo.”*

As palavras de Shannon Kaiser, que citamos acima, provavelmente serão úteis para você. Lembre-se delas, quando as coisas não saírem exatamente como gostaria. Porque, eventualmente, você pode não se sentir tão satisfeito consigo mesmo quanto gostaria.

É natural que isso aconteça — pois somos humanos, erramos e vivenciamos emoções complexas. Mas também pode se tornar natural manter o amor-próprio como um aliado. Um aliado que não permite que sentimentos de culpa e vergonha definam nosso comportamento.

“1. Aceite onde você está. É apenas um ponto em sua jornada e tudo nele oferece a possibilidade de crescimento ainda maior.
2. Seja quem você precisava ser quando era mais jovem.
3. Pensar que você não tem escolha é uma escolha.
4. Para conseguir o que você quer, você precisa abrir mão do que não quer.
5. Esforce-se todos os dias para ser uma versão melhor de você.
6. Como você se sente é mais importante do que sua aparência.
7. As coisas não acontecem com você, elas acontecem para você.
8. Quando você nutrir o interior, o exterior florescerá.
9. Quanto mais você mostrar, mais sua vida fluirá.
10. Você obtém aquilo em que se concentra."